一、如何作清醒梦（清明梦）？

1.在白天时，不断地问自己“我在做梦吗”并且做一些事情来检查自己是否在现实中。只要不断地练习，你就会在做梦时想起做这件事。

2.保留一本梦境日记。这也许是让自己做清醒梦最重要的一个步骤了。把这本日记放在床附近，并在醒来后立即记录做过的梦。或者你可以用一个录音机，如果你比较喜欢口述的话。这会帮助你发现你最常梦见的东西（过去的人，特定的地点之类的），并且也会告诉你的大脑你是很严肃地想要记住自己的梦！这也会让你发现一些不常在你梦里出现的元素。你就能够认识到你自己的“做梦特征”。这些会是你将在梦里注意到的那些不断发生的事情或者事件。

3.找到最适合做清醒梦的时间。了解你自己的睡眠规律，你可以调整你的睡眠习惯来帮助你做清醒梦。

扩展资料

研究显示在早晨醒来后打盹儿的几个小时是大多数人最合适的做清醒梦的时间。清醒梦与动眼睡眠紧紧相关。REM（快速眼动）睡眠频繁的时候就是在快要醒来的时候。这表明它通常会在快要醒来时发生。（入睡时的快速眼动是发作性睡病的症状。如果你在入睡后马上开始做清醒梦，你应该考虑找一位睡眠专家检查一下。但是，有一些研究表明人们可以在非眼动睡眠被叫醒后记得自己的梦。）

梦通常以60分钟（Weiten，2004）为一个周期。如果你想要记得自己的梦，试着在其中一个周期中叫醒自己，这也许会有帮助。（被打断的梦通常都是我们所记得的梦）

试试stephen laberge的记忆术归纳法(MILD)。

二、怎么不做清醒梦？

俗话说，日有所思，夜有所梦，你想什么梦到什么！不想就得了

三、什么是清醒梦？

清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。 清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒

四、清醒梦歌词含义？

清醒梦歌词的含义是指在梦醒时分内心的孤独寂寞之情，表达的是内心的悲伤之情

五、清醒梦的做法？

1、做好梦的记录。即使自己记不住梦中的所有细节，也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始，比如梦到了谁，他们穿啥服装，梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦，把梦作为一段回忆。

2、自我暗示。在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦，这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦，入睡前放空大脑，这样做清醒梦的概率会非常高，毕竟人的意识是有思想决定的。

3、清醒梦助记语。清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成，预演一遍梦，想象自己进入了这个梦乡，还可以告诉自己，下次做梦会记住正在做的梦，类似于念“咒语”。研究表明，这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中最清醒。

4、睡醒-再睡。这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来，再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性，由于身体本能的影响，你比平常更快速进入快速眼动期，反过来会帮助你做清醒梦。

5、现实检验法。做梦这如果要进行现实检查，他们会询问自己是不是真的在做梦，并在身边环境寻找自己醒着的证据，比如往上跳，现实中往上跳会立即掉下来，梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。

6、意图。指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况，并在入睡前识别这个梦，对那些反复做噩梦的人，这个技巧超有用。使用这个技巧，让自己转入一个好梦，通过具体好技巧，预设自己进入的梦境，入睡后更容易梦到这些事物。

六、魔兽世界清醒的梦

魔兽世界清醒的梦是一个让人着迷的虚拟世界，吸引着无数玩家进入其中，尽情探索与冒险。

游戏背景

《魔兽世界清醒的梦》背景设定在一个幻想的世界中，分为两个敌对阵营：部落和联盟。玩家可以选择不同种族和职业，展开无尽的冒险之旅。

游戏特点

• 开放世界：玩家可以自由探索广阔的地图，遇见各种有趣的怪物和任务。
• 多样职业：每个职业都有独特的技能和玩法，满足不同玩家的喜好。
• 团队合作：游戏中有各种团队副本和战场，需要玩家合作才能取得胜利。
• 社交互动：玩家可以与其他玩家组队、加入公会，共同享受游戏乐趣。

游戏评价

《魔兽世界清醒的梦》作为一款经典的MMORPG游戏，拥有庞大的玩家基础和丰富的游戏内容，深受玩家喜爱。其精美的画面和复杂的剧情设定赢得了广泛赞誉。

游戏未来展望

随着科技的不断发展，《魔兽世界清醒的梦》也在不断更新和改进。未来，我们有理由期待更多精彩的剧情、更流畅的游戏体验以及更多有趣的玩法。

七、如何做清醒梦控梦？

清醒梦的实现，有两大类方法，一类是梦中知梦，一类是清醒入梦。

前者的练习要点是培养自己在梦中觉察出梦境的能力，需要练习记梦，质疑，暗示等等。

后者的练习要点是训练自己在入睡过程中保留一丝清醒，需要练习放松，专注，冥想等等。具体操作方法可以在清明梦里看到。

八、为什么做清醒梦？

原因有以下几点：

（1）临近觉醒：每当人临近觉醒时，兴奋能量逐渐增强，此时，经过兴奋能量全面的扫描，感知自己正在做梦是比较容易发生的。此时，兴奋能量可以自主前进，确立“任务”并理智地思考，于是，“清晰的梦”就会出现。

（2）接通“梦”的知觉单元：梦境是拼接出来的，拼接出怎样的知觉单元，就反映出怎样的梦境。因此，在非临近觉醒时出现“清晰的梦”，必须拼接上“梦”的知觉单元，个体才能感知自己正在做梦。

（3）比较强的兴奋能量：睡眠中兴奋能量是可以得到内源性和外源性增强的。如果偶然恰好接通了“梦”的知觉单元，此时，人就可以知觉自己正在做梦，

九、进入清醒梦怎么写？

标题重新构思，正文用事例证明这篇文章是写现实的。

十、为什么会做清醒梦？

主要是由于平时精神压力过大，学习过于紧张而导致大脑会疲乏出现了神经衰弱现象。

在睡梦中保持清醒的意识，清楚知道自己是做梦。在清醒梦的状态下，梦者在梦中拥有清醒时的思考和记忆能力，部份人可以使自己的梦境中的感觉，真实得跟现实世界无二样，但却知道自己身处梦中。