一、闲聊清明梦（一）之什么是清明梦？

清明梦(Lucid Dream)是指知道自己在做梦的梦，并且当意识到自己在梦里时，可以改变梦境。通过练习，还能够对自己的梦完全掌控的程度。你能创造任何脑中能想到的东西，改变环境，甚至可以改变自己的外貌，和亚伯拉罕林肯聊天，或者飞跃大峡谷。

最早的清明梦的记载可以追溯到五世纪，是St。

Augustine在公元415年写的一封信。另一个著名的关于清明梦的记载来自于八世纪西藏喇嘛写的一本关于死亡的书。喇嘛记录了一种专门的瑜伽，用来在梦境中保持绝对的清醒。这份古老的文件据说比我们现在所知的要更加深入。

从人类做梦开始，清醒梦就已经存在了。

"清明梦"这个词最早出现在Frederik van Eeden的论文《A Study of

Dreams》,发表在1913年的《精神研究会学报》上。（他还写了篇小说《The Bride of

Dreams》）。从那以后，"清明梦"被主流接受。

进入清明梦的前骤

"我不做梦的。"你是否听别人这么说过？或者你自己就这么说过？这是不对的，每个人晚上都会做梦，只是有些人不记得罢了。学习进入清明梦的第一步是要有记住梦境的欲望。上床前，保持清醒，告诉自己说"我醒来时会记得梦境"。这是被证实的帮助回忆梦境的有效方法。

思维混乱或者忧虑焦躁会妨碍你早上回忆梦境。保持规律的睡眠作息，试着每天在固定的时刻上床和起床，这也能帮助你回忆梦境。上床前避免使用酒精和药物。这些东西会阻止对梦境的回忆。饮食也起了很大的作用，油腻的食物或者睡前吃东西会使你的身体忙于消化而不是休息，以至减少了对大脑的能量供应。

回忆梦境最重要的步骤是做梦境记录。放铅笔本子或者小录音机在床头，这样一起床就能拿到。要用最方便的方式记录梦境。在床头放盏小台灯，万一在半夜醒来，记录梦境的时候就用得上了。

不要一醒来就马上起床，闭着眼睛躺在床上，尽量减少移动。慢慢地醒来，保持放松，维持梦中的感觉，让思维漫步在刚才的梦境中，写下尽可能多的梦境细节，不要作判断，只是记录，这样就可以能自己更清醒的时候来评价它。

和朋友们聊一下梦境，或者参加些网上的论坛也能对回忆梦境有所帮助。

如何进入清明梦

一旦梦境记录保持了一段时间，每天都能回忆起两个以上的梦了，就能开始练习如何进入清明梦。有一大堆方法能确认自己是否处在梦境中，但我只想说两种对初学者来说最简单的方法。

第一是现实检测。现实检测就是问自己"我是不是在做梦呢？"在梦里回答这个问题并不是件容易的事情，但却能明白确定是否在做梦。如果你发现自己处在个陌生的地方，或者在做在看一些现实中不可能发生的事物，就可以确定自己正处于梦中。。假设你在床上，或者在自己的房间里，你可以试着看看钟，看看书，或者别的东西，然后把视线挪开，然后再回头去看看是否时间没有改变，或者书上的字还是那个样子。

试着通过想象来改变物体的颜色。白天的时候也问自己几次是否在做梦，这样你就能更顺利地在梦中问自己。

第二种确认自己在做梦的方法是识别一些梦标。认出这些梦标后就能意识到自己在梦境中。（例如一头粉红色的大象，遇见了一个去世的人，或者魔法般的飞行。

）通过梦境记录本追溯并寻找出你梦中经常 出现的事物，挑选一些对你特异的梦标。这样的话，一旦你见到了梦标，就立刻意识到这是梦境，然后就能在梦里进行下一步你想做的事情。

维持清明梦

对初学者来说，维持清明梦最大的障碍在于一旦意识到自己在做梦，就过于激动以至于从梦中醒来。

事实上，有经验的人也会遇到这样的问题。有很多种延续梦境的方法，如果出现梦即将结束的迹象，有人说通过旋转能够成功地回到梦境，也就是说，让梦中的自己像溜冰运动员那样旋转起来，然后提醒自己下一个场景是在梦中的，通过现实检测来确定一下。有时候，简单的跑动或者跳跃就能维持梦境。

一旦你精通如何到达清明梦的状态，并且能在一定程度上维持这种状态，下一步就可以开始控制你的梦了。

控制梦境

下面是最有趣的部分。一旦进入清明梦，世界尽在掌握，任何想的到的事情酒可以在梦中发生。你是否想做个大英雄呢？能够隐身，能够做百万富翁，能够环游世界。

我自己曾在梦中体验过飞行，第一次在梦中成功飞行的时候，你能体验到前所未有的自由感觉。想想看，如果你能像鸟一样飞翔，风从发间掠过，自由地去任何地方，明白了吧。人们还通过清明梦中的体验来改善现实生活。例如更好的弹钢琴，更好的溜冰技术，或者经商成功，有些人甚至说能得到宗教体验。

科学仅仅开始研究清明梦的过程。一些研究人员认为这是人类进化的成果，是意识的延伸。不惯是进化得来，或是一直拥有这种能力，我们肯定还没有完全享受它能带来的好处。如果能更好的掌握梦境，我们就有更多可学习和培养选择。

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二、如何作清醒梦（清明梦）？

1.在白天时，不断地问自己“我在做梦吗”并且做一些事情来检查自己是否在现实中。只要不断地练习，你就会在做梦时想起做这件事。

2.保留一本梦境日记。这也许是让自己做清醒梦最重要的一个步骤了。把这本日记放在床附近，并在醒来后立即记录做过的梦。或者你可以用一个录音机，如果你比较喜欢口述的话。这会帮助你发现你最常梦见的东西（过去的人，特定的地点之类的），并且也会告诉你的大脑你是很严肃地想要记住自己的梦！这也会让你发现一些不常在你梦里出现的元素。你就能够认识到你自己的“做梦特征”。这些会是你将在梦里注意到的那些不断发生的事情或者事件。

3.找到最适合做清醒梦的时间。了解你自己的睡眠规律，你可以调整你的睡眠习惯来帮助你做清醒梦。

扩展资料

研究显示在早晨醒来后打盹儿的几个小时是大多数人最合适的做清醒梦的时间。清醒梦与动眼睡眠紧紧相关。REM（快速眼动）睡眠频繁的时候就是在快要醒来的时候。这表明它通常会在快要醒来时发生。（入睡时的快速眼动是发作性睡病的症状。如果你在入睡后马上开始做清醒梦，你应该考虑找一位睡眠专家检查一下。但是，有一些研究表明人们可以在非眼动睡眠被叫醒后记得自己的梦。）

梦通常以60分钟（Weiten，2004）为一个周期。如果你想要记得自己的梦，试着在其中一个周期中叫醒自己，这也许会有帮助。（被打断的梦通常都是我们所记得的梦）

试试stephen laberge的记忆术归纳法(MILD)。

三、什么是清明梦？

清明梦是指在清明节期间做的梦。清明节是中国传统节日，通常在每年的4月4日至6日之间，是祭祖和扫墓的日子。根据民间传说，清明节期间，人们的祖先会回到人间探望子孙后代，因此有人相信在清明节做的梦具有特殊的意义。

清明梦常常被认为是祖先的指示或者预示，人们会在梦中得到一些重要的信息或者警示。因此，清明梦在中国文化中具有一定的神秘色彩和重要性。

四、清明梦电视剧主角？

清明梦电视剧主演王砚辉，刘宗胜，林川人

五、造梦西游白骨清明怎么得？

造梦西游3白骨晴明获得：抵抗之靴、圣杯、冰痕之握、梦魇之牙、不死鸟之眼、贤者的庇护。这套造梦西游3白骨晴明获得提供了较高的冷却缩减属性。

圣杯对于前期的续航能力是非常强的，当法力值充足的时候，那么她就是一个移动泉水。而由于搭配铭文之后，冷却缩减已经足够了。那么此时抵抗之靴对于才是最好的选择。

六、造梦西游3白骨清明属性？

而且这个白骨精在造梦西游游戏中也是非常厉害，可以使用技能让玩家迷惑不可以移动，还有一个技能夺命连环刺对玩家造成大量的伤害，击败之后就可以掉落白骨清明头衔了，头衔也是有属性之分的，有普通、优秀、精良和史诗着四个不一样的属性。

在造梦西游游戏中玩家在装备之后可以增加幸运值也可以增加磨抗属性和武器属性，玩家可以选择装备，若是觉得头衔的品质不够好也是可以在游戏中进行合成，三个一样的白骨清明头衔合成一个更高属性以此类推，而且头衔在游戏中代表的不仅仅是一个称号也是玩家们荣誉的象征。

七、开封清明上河园大宋东京梦华值得看么？

不请自来，必须值得看呀。

《大宋·东京梦华》是由国家AAAAA级旅游景区清明上河园斥巨资打造，由“影响世界的中国文化旅游名人”梅帅元策划的大型水上实景演出。整个演出在清明上河园皇家园林区的景龙湖上，充分利用了亭台楼榭、水榭桥廊，构成了一个完整的古典实景剧场，运用大量的科技手段，制造出梦幻般的效果，将精心选择的北宋印象包含进去，把人们的记忆拉向一千多年前的那个辉煌朝代，以唤起一个民族对兴衰的思考和渴望崛起的激情。

《大宋·东京梦华》全剧共70分钟，700多名演员参与演出，是八阙经典宋词和一幅《清明上河图》串联的印象画卷，它运用《虞美人》、《醉东风》、《蝶恋花》、《满江红》等八首耳熟能详的经典宋词及其意境，勾勒出北宋王朝鼎盛时期历史画面。整场演出共分为六幕四场，分别为《虞美人》、《醉东风》、《蝶恋花》、《齐天乐》、《满江红》、《尾声.水调歌头》，豪华的场景，经典的宋词，深远的意境，高科技的舞美，带给广大游客的是强烈的视听震撼，生动、真实地再现了北宋京都汴梁的盛世繁荣。

2020版《大宋·东京梦华》在保留原有演出样式及色调基础之上，创新运用新增舞美及舞台空间，提炼精髓，让整场演出更细腻、更精致，配合全新的服装，梦幻的灯光，诗画一样的场面，震撼的音效，达到更高更好的演出效果。

有什么疑问，关注我，私信我。

八、邓清明的追梦故事好感动？

为了国家航天事业，邓清明时刻准备着，宁可备而不用，绝不用而不备。

机会不是等出来的，是持之以恒地训练得来的，是20多年不抛弃不放弃得来的。正如他自己所说：“我宁愿做一块默默无闻的基石，也绝不容忍自己在号角催征时，还没有准备好。”

20余年来，邓清明为了梦想坚持不懈、终成正果的精神感动了无数人。其几十年淡泊名利的“备份”精神、“功成不必在我，功成必定有我”的奉献精神，更值得人们学习和尊敬。

九、造梦西游3白骨清明头衔代码？

白骨清明头衔代码，bgqmtx或者txbgqm，用生命丹改

十、清明上河园东京梦华怎么入场？

清明上河园的大型实景剧“东京梦华”都是晚上演出的场次，一般都是在开演前30分钟进场。首先要从清明上河园的大门进园，进入后右转，表演场在清园的东北角方向，到时按园内的路标进入即可。